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Questions les plus consultées

  • A qui s’adresse la sophrologie ?

    La sophrologie s’adresse à des publics de tout âge et toute origine.

    On distingue trois champs d'application principaux : médical et paramédical, destiné et réservé aux professionnels de la santé, social, éducatif et sportif, destiné et réservé aux travailleurs sociaux, éducateurs, enseignants, formateurs, entraineurs sportifs, etc. et enfin, préventif, qui est une application de la Sophrologie Caycédienne à la gestion du stress ou à l’amélioration de la performance dans des contextes tels que l’entreprise, les organisations, les métiers de la création, etc.

  • Quelle est la différence entre la sophrologie et la Sophrologie Caycédienne ?

    La Sophrologie Caycédienne n’est pas une branche de la sophrologie mais bien la sophrologie dans sa forme authentique telle que créée et développée par son fondateur, le Dr. Alfonso Caycedo depuis 1960.

    C’est avec une approche résolument médicale et scientifique qu’il crée cette nouvelle discipline appelée « sophrologie » d’après les racines grecques SOS-PHREN-LOGOS ou
     « étude de la conscience en équilibre ».

    Il ne  protègera pas cette dénomination, loin de se douter à l’époque du formidable développement que sa discipline allait connaitre.

    En 1992, pour bien encadrer sa technique et la différencier des pratiques qui se sont développées de façon parfois anarchique sous le nom de « sophrologie » devenu générique, le professeur Caycedo dépose alors le nom de « Sophrologie Caycédienne ».

     Pratiquer la Sophrologie Caycédienne ou s’entraîner avec un sophrologue caycédien est la garantie de recourir à une pratique reconnue et contrôlée, et à des professionnels formés dans le respect de l’authenticité de la méthode.

  • La sophrologie est-elle une thérapie ?

    La sophrologie peut être utilisée comme complément à des thérapies (para)médicales mais ne s’y substitue pas.

    Selon le but recherché on se réfèrera à une séance de sophrologie simple ou à une séance de sophrologie à objectif thérapeutique.

    Une séance de Sophrologie Caycédienne à objectif purement thérapeutique n’est possible que si un diagnostic spécifique a déjà été établi par un praticien (médecin, psychologue, physiothérapeute, etc.) et si ce dernier estime que la sophrologie constitue un traitement adapté au trouble identifié.

  • Qu’est-ce que la phénoménologie ?

    La phénoménologie est un courant philosophique majeur apparu au 20ème siècle, avec le philosophe Edmund Husserl (1859-1938), et qui propose une nouvelle manière d’étudier la conscience grâce à la méthodologie phénoménologique.

    Le Dr. Caycedo va adapter cette méthodologie pour étudier la conscience humaine en utilisant des attitudes phénoménologiques telles que la « suspension du jugement » ou « l’épochè », qui consiste à accueillir les « phénomènes » qui apparaissent durant la séance sans les juger, les comparer ou les interpréter.

  • Quelle est la durée d’une séance ?

    La durée d'une séance individuelle avec un sophrologue peut varier de 45 à 60 min. Une séance de groupe peut durer de 1 à 2 heures et un mini-séminaire peut s’étaler sur un week-end entier.

  • À partir de quel âge peut-on pratiquer la sophrologie ?

    La pratique sophrologique peut être faite à tout âge. Dès sa grossesse la future maman, et indirectement son bébé, peuvent profiter des bienfaits de la sophrologie. En ce qui concerne les enfants, il existe des sophrologues particulièrement expérimentés dans l’adaptation de la Méthode Caycedo® au jeune public.

  • Quelle est la différence entre la sophrologie et les techniques de relaxation, l’hypnose, etc. ?

    Contrairement à l’hypnose, la sophrologie n’est pas une méthode de suggestion dans laquelle le sujet est passif. La personne qui la pratique, bien qu’orientée par le sophrologue, reste pleinement consciente ; elle est l’acteur principal de ses expériences et du changement qui en résulte. 

    Au-delà de l'apprentissage de techniques de relaxation permettant de se détendre ou de surmonter les problèmes de la vie quotidienne, la sophrologie est une philosophie et permet de développer une attitude positive face à la vie, pour une existence sereine et pleine de valeurs.

  • Comment devient-on sophrologue ?

    La formation de « Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne » est ouverte aux professionnels de la santé, de l’éducation, du sport, des sciences humaines et du monde de l’entreprise.

    La formation au premier cycle est dispensée par les écoles déléguées en Sophrologie Caycédienne, présentes partout en Europe et la formation au second et troisième cycle est faite directement par Sofrocay.

    La durée totale de la formation est de quatre ans avec une part importante consacrée à l’expérience vécue au travers de la pratique.

  • Dans une séance de groupe doit-on partager son expérience personnelle ?

    La sophrologie n'est pas une thérapie de groupe dans laquelle les participants partagent leurs expériences. La Méthode Caycedo® est basée sur la phénoménologie existentielle, selon  laquelle la liberté de la personne est une valeur fondamentale,  il n'y a donc jamais d’obligation de partager son vécu.

  • À quelle fréquence se pratique la sophrologie ?

    Il est recommandé d’effectuer au moins une pratique quotidienne de sophrologie. C’est cette pratique régulière qui seule permet la conquête d’un nouvel équilibre et d’une meilleure qualité de vie.

  • Dans quel environnement peut-on pratiquer la sophrologie ?

    La sophrologie se pratique assis ou debout, les yeux fermés (parfois ouverts) et en tenue confortable. Durant la pratique il est important d’éviter tout artifice comme les parfums, le silence absolu, l’obscurité, la musique etc. La sophrologie est une méthode que l’on doit apprendre à pratiquer dans son quotidien et dans une ambiance naturelle et neutre pour éviter toute forme de conditionnement.

  • Comment se déroule une séance de sophrologie ?

    Lors de la première visite, le sophrologue explique les concepts de base de la sophrologie et pratique une première technique comme par exemple la respiration « diaphragmatique » ou la Sophronisation de Base.

    C’est une technique de relaxation permettant de centrer notre attention sur notre corps et ce faisant, de prendre conscience de notre monde intérieur, de nos sentiments, de nos pensées. Elle met également en évidence notre état de stress et notre état émotionnel.

    Chaque séance qui suit débute par un rappel de la technique présentée lors du rendez-vous précédent ; celle-ci devra être pratiquée journellement entre les deux séances, afin d’évaluer l’impact ressenti par le patient dans sa vie quotidienne. Cette analyse appelée analyse vivantielle, permet au sophrologue d’orienter la personne dans sa pratique et d’élaborer pour elle une nouvelle technique spécifiquement adaptée à ses besoins.

  • La sophrologie est-elle liée à des croyances particulières ou à des philosophies orientales ?

    Les trois premiers degrés de la Méthode Caycedo® sont le résultat des études phénoménologiques et scientifiques menées par le Dr Alfonso Caycedo lors de son séjour de deux ans en Inde puis au Japon. Ils sont une adaptation à la sensibilité occidentale de certaines techniques de base du yoga et du zen.

    La sophrologie fournit une base théorique et une méthode basées sur la phénoménologie existentielle. Il s’agit d’une méthode apolitique et n’appartenant à aucune confession, au moyen de laquelle chacun est libre de vivre la spiritualité et les croyances qui lui sont propres.

  • Y a-t-il des contre-indications à la sophrologie ?

    Toute personne en pleine possession de ses facultés peut pratiquer la Sophrologie Caycédienne. Le sophrologue adaptera toujours les exercices proposés à la condition psycho-physique de son sophronisant.